Beneficios de dormir bien.

¿Por qué es importante que los niños duerman bien?

Hemos escuchado que los niños deben dormir 8 horas como mínimo, pero estudios han demostrado que no sólo es importante el tiempo que duermen, sino la hora en que se acuestan para dormir, ya que ambos afectan a factores tan importantes como el crecimiento. 

Dormir temprano y suficiente tiempo ha demostrado varios beneficios en los niños:

1. Tienen mejores defensas, por lo que se enferman menos.
2. Sus habilidades cognitivas se refuerzan, funcionando mejor en sus actividades escolares.
3. Descansan mejor y se despiertan menos veces por las noches. 
4. Se ha demostrado que la hormona del crecimiento se produce durante los ciclos completos de sueño.
5. El sueño crea cambios en las hormonas que regulan el apetito y el hambre.
6. Los ayuda a recuperar sus energías físicas y psíquicas.
7. Son niños menos irritables e impulsivos.

Es importante que los niños tengan una rutina antes de dormir que puede incluir, preparar su uniforme del siguiente día, lavarse los dientes y leer un libro. Se han llevado a cabo investigaciones que demuestran que es más recomendable llevar a cabo actividades como leer o dibujar antes de dormir, que ver la televisión o jugar videojuegos, ya que, con estas últimas, el sistema nervioso se altera cuando debe relajarse. 

El Colegio Mahatma Gandhi recomienda que los niños tengan una rutina de sueño adecuada que les permita rendir más y mejor en sus clases.  

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Lectura para niños

“Los 10 mejores libros para niños de la historia”

Érase una vez, un lobito bueno al que maltrataban todos los corderos, había también un príncipe malo, una bruja hermosa y un pirata honrado… así cantaba Paco Ibáñez, en la canción el mundo del revés. Y de la misma forma como en el mundo del revés, nos encontramos con historias maravillosas que solamente podríamos vivirlas, en un libro.  

Ya hemos comentado con anterioridad que el fomento a la lectura es muy importante y es por eso que nos dimos a la tarea de investigar cuales son los mejores libros para niños de la historia. Muchos de ellos han pasado de generación en generación y siguen tan vigentes como en el año en que se escribieron y publicaron. 

Aquí te enlisto cuales son los mejores libros para niños.

1. La telaraña de Charlotte de E.B White
2. Alicia en el país de las maravillas de Lewis Carrol 
3. Donde viven los monstruos de Maurice Sendak
4. El principito de Antoine de Saint - Exupéry
5. Charlie y la fábrica de chocolates de Roald Dhal 
6. Un mago de Terramar  de Ursula K. Le Guin
7. Momo de Michael Ende 
8. El libro de la selva de Rudyard Kipling
9. Las aventuras de Tom Sawyer, de Mark Twain
10. Robinson Crusoe, de Daniel Defoe

En la actualidad se han publicado muchos libros interesantes, divertidos y con historias increíbles que seguro te encantarán, te recomendamos los libros antes mencionados que sabemos en el Colegio Mahatma Gandhi, serán fascinantes para ti. Si tienes algunas recomendaciones para agregar a la lista, escríbenos. 

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