“Bailar para vivir mejor”

Todos sabemos la importancia de mantener nuestro cuerpo en un estado óptimo para vivir de forma saludable, pero si a esto le agregamos diversión, tenemos el paquete completo. Cualquier actividad física que realices regularmente ayudará a mejorar tu salud, pero una de las más completas por su impacto físico y psicológico es la danza.

Unos minutos de ejercicio diario optimizan tu calidad de vida de una forma sorprendente. Y es que el baile es una acción funcional que trae muchos beneficios a tu cotidianidad, entre ellos la reducción del estrés y la ansiedad, la posibilidad de olvidar muchas preocupaciones y sentirte alegre y contento.

Aquí te presentamos algunos de los beneficios de bailar. 

1. Estimula el desarrollo cerebral
2. Se fortalece el corazón
3. Combate el Alzheimer
4. Aumenta tu memoria
5. Pérdida de peso
6. Disminuye el colesterol
7. Antídoto contra la osteoporosis
8. Flexibilidad, fuerza y resistencia
9. Elimina el estrés
10. Aumenta el nivel de energía
11. Permite la interacción social
12. Aumenta la sensación de bienestar

Bailar incrementa el nivel de endorfinas. Por eso, después de unos minutos de danzar, te sientes más relajado y de buen ánimo. La actividad física cultiva la autoestima.

Con tan sólo una sesión de baile a la semana podrás elevar tus niveles de energía, tener mejor humor y rendir más. Además, cualquier actividad que se hace fuera de casa implica conocer gente. Junto a los beneficios que puede proporcionar el baile en sí mismo, el hecho de entablar nuevas relaciones tiene efectos muy positivos sobre nuestro sistema inmunológico.

El Colegio Mahatma Gandhi, te invita a que utilices esta actividad que te ayudará a mejorar tu salud y te divertirás practicándolo. 

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La nanotecnología: una nueva frontera científica

Siendo una ciencia relativamente nueva, la nanotecnología está cada vez más presente en nuestras vidas, sobre todo en el campo de la investigación en donde se ha desarrollado a gran velocidad. 

Consiste en el estudio, análisis, estructuración, formación, diseño y operación de materiales a escalas moleculares, es decir, a escala nanométrica.

La nanotecnología propone numerosos avances para diferentes ramas de la industria y nuevos materiales con propiedades extraordinarias, más fuertes que el acero, pero con solamente diez por ciento de peso. Así mismo desarrolla nuevas aplicaciones informáticas con componentes increíblemente más rápidos o sensores moleculares capaces de detectar y destruir células cancerígenas en las partes más delicadas del cuerpo humano como el cerebro, entre otras muchas aplicaciones.

Según un informe de la Universidad de Toronto, en Canadá, las aplicaciones más prometedoras de la nanotecnología son:

• Almacenamiento, producción y conversión de energía.
• Producción agrícola.
• Tratamiento y remediación de aguas.
• Diagnóstico y tratamiento de enfermedades.
• Remediación de la contaminación atmosférica.
• Construcción.
• Monitoreo de la salud.
• Detección y control de plagas.
• Informática.

En el Colegio Mahatma Gandhi te invitamos a conocer más acerca de esta importante ciencia que está revolucionando la medicina, la industria y la informática: la nanotecnología. 

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Depresión infantil

La Depresión es un tema que cada día toma mayor auge en la sociedad, y los niños no están exentos de sufrirla. 

La depresión infantil puede surgir a causa de "cambios importantes y estrés" como resultado de la pérdida de los padres, un divorcio, problemas familiares, etc.

Aproximadamente, el 5 por ciento de los niños padece de depresión en algún momento. Los niños que viven con mucha tensión, que han experimentado una pérdida familiar o que tienen desórdenes de la atención o de la conducta, o presentan dificultades en el aprendizaje o problemas de salud mental, corren mayor riesgo de sufrir depresión.

Es de suma importancia identificar algunos síntomas o factores que pueden ayudar a detectar si un niño sufre de depresión. Entre algunos están: Los cambios radicales de estado de ánimo, aumento o disminución del apetito, la pérdida de interés en jugar, comentarios negativos o despectivos sobre su persona, entre otros. 

Durante una conferencia sobre Depresión: causas, consecuencias y prevención, realizada en la Universidad Nacional Autónoma de México, el psicólogo Jorge Alfonso Valenzuela Vallejo dijo que la incapacidad de identificar, percibir y expresar sentimientos puede llevar a un niño a la depresión, y que estos factores podrán repercutir negativamente en su adolescencia o en la edad adulta. 

Para contrarrestar y ayudar a un niño con depresión, es importante que los padres establezcan una relación positiva, afectiva, y basada en la confianza con su hijo, que le estimulen y motiven, permitiendo así que el niño desarrolle sus potencialidades y construya buenas relaciones con los demás.

La importancia de una buena comunicación asertiva, lazos de confianza y el reconocimiento de logros, es una buena base para evitar la depresión. 

El #ColegioMahatmaGandhi, siempre preocupado de la salud tanto física como psicológica de su comunidad, te invita a observar de cerca a tus hijos, motívalos, diles continuamente cuanto son queridos, reconocer sus logros y pasar tiempo de calidad con ellos. 

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"árbol del triunfo" Neri Vela

Rodolfo Neri Vela es uno de los personajes más importantes de la historia moderna de nuestro país, siendo el primer astronauta mexicano en viajar al espacio. 

Nacido en el estado de Guerrero, se tituló de Ingeniero en Comunicaciones y Electrónica en la Facultad de Ingeniería de la UNAM, donde por su desempeño académico conseguiría una beca para seguir sus estudios de maestría y doctorado en Inglaterra.  En 1985 fue seleccionado para convertirse en el primer astronauta de México y representante latinoamericano en participar en una misión de la NASA, orbitando la Tierra 109 veces en el transbordador espacial Atlantis para la colocación de tres satélites. También colaboró en 1989 y 1990 con la Agencia Espacial Europea para el proyecto de la Estación Espacial Internacional que se encuentra actualmente en órbita.

Es precisamente Rodolfo Neri Vela uno de los personajes del Árbol del Triunfo del Colegio Mahatma Gandhi, quien además de representar a nuestro país internacionalmente, hizo el honor de visitarnos hace 7 años para convivir con nuestros alumnos y compartir su experiencia como astronauta. 

Fue en 2011 cuando Neri Vela se presentó en las instalaciones de nuestro Colegio frente a un auditorio de más de 800 personas, incluyendo alumnos de preescolar, primaria, secundaria y preparatoria, así como padres de familia, quienes no podían perder la oportunidad de escuchar el testimonio de un hombre que había logrado alcanzar el sueño de muchos mexicanos: conocer el espacio.

Con su acostumbrado semblante amable y cordial, Neri Vela abrió su presentación proyectando imágenes inéditas tomadas en el espacio, con las que asombró e impactó a los asistentes. Después compartió con la comunidad Gandhi su trayectoria, desde su origen humilde y su importante esfuerzo académico, hasta su ingreso a la agencia espacial más importante del mundo, la NASA

Fueron tres puntos importantes que Neri Vela resaltó durante su plática en el CMG: el aprendizaje del inglés, lo que junto con su preparación académica le abrió la puerta de ingreso a la NASA; el acondicionamiento físico, que es uno de los requisitos indispensables para viajar al espacio; y finalmente la mentalidad y actitud para enfrentar retos desconocidos. Mensajes que fueron escuchados, pero sobre todo reflexionados y entendidos por niños, jóvenes y adultos, quienes

 a través de esta plática, abrieron por completo su panorama del futuro y de las herramientas necesarias para alcanzar sus metas.

Como cierre de su visita a nuestro colegio, Rodolfo Neri Vela ofreció en venta algunos de sus libros orientados especialmente al público joven como “El pequeño astronauta”, “Vuelta al mundo en 90 minutos” y “El planeta azul”, los cuales fueron dedicados y autografiados a muchos de sus seguidores, algunos de los cuales recorrerán sus pasos y continuarán explorando el Universo, alcanzando sus sueños y formando parte de su propio Árbol del Triunfo.

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La Plenitud como misión de Vida

Consejos para ser pleno.

 A lo largo de la vida, el ser humano se encuentra en la constante búsqueda de la felicidad. Sin embargo, nos encontramos en muchas ocasiones y edades en las que creemos que este objetivo es inalcanzable. En las diferentes etapas de nuestra vida, gente cercana y con mayor experiencia, nos han brindado consejos de cómo sería posible llegar a lograrlo, pero por nuestra falta de experiencia o entendimiento, nos olvidamos de aquellos consejos. 

Aquí te presentamos algunos consejos que en definitiva, cuando seas más viejo, lamentarás no haber tomado. 

1. No aprender otro idioma.
2. Tener miedo de hacer cosas. 
3. Fallar en hacer de tu salud física una prioridad.
4. Dejarse definir por los roles de género o expectativas culturales. 
5. No poner más atención en la escuela.
6. No darte cuenta de lo hermoso que eres. 
7. Tener miedo de decir “te quiero”.
8. No escuchar los consejos de tus padres.
9. Preocuparte demasiado por lo que piensa la gente o guardar rencores. 
10. No defenderte por ti mismo.
11. Descuidar tus dientes.
12. Dejar pasar la oportunidad de preguntar cosas a tus abuelos antes que mueran.
13. No detenerse lo suficiente para apreciar el momento.
14. No terminar lo que empezaste.
15. No pasar suficiente tiempo con tus seres queridos.
16. No haber sido más agradecido antes.
    

El Colegio Mahatma Gandhi, te invita a compartirlos con tu familia y amigos, no importa la edad, si los conocemos y aplicamos desde temprana edad, con seguridad, podremos ser personas más plenas y felices. ¿Crees que nos ha faltado alguno? Compártenos algún otro.

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Joaquín Capilla

Joaquín Capilla fue sin duda uno de los deportistas más importantes y exitosos de nuestro país, siendo hasta el momento el máximo ganador mexicano de preseas olímpicas. Nació el 23 de diciembre de 1928 en la Ciudad de México. Durante su carrera deportiva como clavadista, obtuvo la medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Londres en 1948, la medalla de plata en Helsinki en 1952 y las medallas de oro y bronce en Melbourne 1956. 

El Colegio Mahatma Gandhi convocó en febrero de 2010 a un grupo de deportistas sobresalientes liderados por Daniel Aceves, dentro de los cuales se encontraba Joaquín Capilla, para sembrar nuestro Árbol del Triunfo, el cual le rinde homenaje a personajes importantes de diferentes ámbitos, los cuales son un ejemplo de perseverancia y éxito para nuestros alumnos. 

Para la realización de este proyecto, el Colegio realizó videos con datos sobre la trayectoria de los deportistas invitados, los cuales fueron proyectados a los alumnos para que conocieran a fondo la historia de su desempeño deportivo. 

El día del evento, Capilla fue ovacionado por una audiencia de más de 500 personas entre alumnos y padres de familia, quienes reconocieron su importante labor como deportista y figura pública. Después de su participación, se develó y entregó su placa conmemorativa, despidiéndose de nuestra comunidad profundamente agradecido y conmovido por la forma en que fue recibido por jóvenes y niños que, aunque no tuvieron la oportunidad de verlo en su época de gloria, si se emocionaron de conocer a una leyenda del deporte nacional. 

Sigamos impulsando a nuestros alumnos a seguir los pasos de campeones como Joaquín Capilla, quien demostró que el talento, el trabajo y el esfuerzo siempre rendirán frutos.

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¿Y si lo platicamos?

Seguramente has vivido momentos con tus hijos en los que sus conversaciones no han sido lo que esperabas, lo que ha afectado de alguna manera su confianza. A continuación, te ofrecemos 5 consejos que puedes tomar en cuenta para que la comunicación con tus hijos se lleve a cabo de forma natural y eficiente.

1. Establece lazos de confianza. Que tus hijos no sólo sientan que pueden contarte cualquier cosa sin sentirse juzgados o amenazados, sino que tú también puedas decirles cosas relacionadas con tu vida. De esta manera sentirán que pueden confiar uno en el otro. 
2. Tiempo de familia. Es importante que le dediquen un espacio al día para platicar entre ustedes. Cabe recordar que este momento debe estar libre de distractores electrónicos que afectan el diálogo y la comunicación real. 
3. Escucha antes de hablar. Parece una regla sencilla, pero que en el momento de la conversación olvidamos. Respeta el momento en que la otra persona está expresando ideas o emociones, la empatía es un elemento fundamental del diálogo. 
4. Temas relevantes. No todos los temas tienen la misma importancia para todos, por eso es importante que se respete el ritmo y movimiento de la conversación, dejando que cada uno comparta lo que le interesa. Puede ser acerca de lo que hicieron en el día o de sus planes a corto y a largo plazo.
5. Acepta la crítica. En una conversación todas las opiniones deben darse y tomarse con respeto. En la forma en que expresemos nuestros comentarios tanto positivos como negativos, éstos serán tomados en cuenta y aceptados por todos.

En el Colegio Mahatma Gandhi fomentamos el diálogo con nuestros alumnos. Invitamos a la comunidad a generar lazos de confianza que favorezcan el intercambio de ideas y pensamientos asertivos. 

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