“Bailar para vivir mejor”

Todos sabemos la importancia de mantener nuestro cuerpo en un estado óptimo para vivir de forma saludable, pero si a esto le agregamos diversión, tenemos el paquete completo. Cualquier actividad física que realices regularmente ayudará a mejorar tu salud, pero una de las más completas por su impacto físico y psicológico es la danza.

Unos minutos de ejercicio diario optimizan tu calidad de vida de una forma sorprendente. Y es que el baile es una acción funcional que trae muchos beneficios a tu cotidianidad, entre ellos la reducción del estrés y la ansiedad, la posibilidad de olvidar muchas preocupaciones y sentirte alegre y contento.

Aquí te presentamos algunos de los beneficios de bailar. 

1. Estimula el desarrollo cerebral
2. Se fortalece el corazón
3. Combate el Alzheimer
4. Aumenta tu memoria
5. Pérdida de peso
6. Disminuye el colesterol
7. Antídoto contra la osteoporosis
8. Flexibilidad, fuerza y resistencia
9. Elimina el estrés
10. Aumenta el nivel de energía
11. Permite la interacción social
12. Aumenta la sensación de bienestar

Bailar incrementa el nivel de endorfinas. Por eso, después de unos minutos de danzar, te sientes más relajado y de buen ánimo. La actividad física cultiva la autoestima.

Con tan sólo una sesión de baile a la semana podrás elevar tus niveles de energía, tener mejor humor y rendir más. Además, cualquier actividad que se hace fuera de casa implica conocer gente. Junto a los beneficios que puede proporcionar el baile en sí mismo, el hecho de entablar nuevas relaciones tiene efectos muy positivos sobre nuestro sistema inmunológico.

El Colegio Mahatma Gandhi, te invita a que utilices esta actividad que te ayudará a mejorar tu salud y te divertirás practicándolo. 

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La nanotecnología: una nueva frontera científica

Siendo una ciencia relativamente nueva, la nanotecnología está cada vez más presente en nuestras vidas, sobre todo en el campo de la investigación en donde se ha desarrollado a gran velocidad. 

Consiste en el estudio, análisis, estructuración, formación, diseño y operación de materiales a escalas moleculares, es decir, a escala nanométrica.

La nanotecnología propone numerosos avances para diferentes ramas de la industria y nuevos materiales con propiedades extraordinarias, más fuertes que el acero, pero con solamente diez por ciento de peso. Así mismo desarrolla nuevas aplicaciones informáticas con componentes increíblemente más rápidos o sensores moleculares capaces de detectar y destruir células cancerígenas en las partes más delicadas del cuerpo humano como el cerebro, entre otras muchas aplicaciones.

Según un informe de la Universidad de Toronto, en Canadá, las aplicaciones más prometedoras de la nanotecnología son:

• Almacenamiento, producción y conversión de energía.
• Producción agrícola.
• Tratamiento y remediación de aguas.
• Diagnóstico y tratamiento de enfermedades.
• Remediación de la contaminación atmosférica.
• Construcción.
• Monitoreo de la salud.
• Detección y control de plagas.
• Informática.

En el Colegio Mahatma Gandhi te invitamos a conocer más acerca de esta importante ciencia que está revolucionando la medicina, la industria y la informática: la nanotecnología. 

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Depresión infantil

La Depresión es un tema que cada día toma mayor auge en la sociedad, y los niños no están exentos de sufrirla. 

La depresión infantil puede surgir a causa de "cambios importantes y estrés" como resultado de la pérdida de los padres, un divorcio, problemas familiares, etc.

Aproximadamente, el 5 por ciento de los niños padece de depresión en algún momento. Los niños que viven con mucha tensión, que han experimentado una pérdida familiar o que tienen desórdenes de la atención o de la conducta, o presentan dificultades en el aprendizaje o problemas de salud mental, corren mayor riesgo de sufrir depresión.

Es de suma importancia identificar algunos síntomas o factores que pueden ayudar a detectar si un niño sufre de depresión. Entre algunos están: Los cambios radicales de estado de ánimo, aumento o disminución del apetito, la pérdida de interés en jugar, comentarios negativos o despectivos sobre su persona, entre otros. 

Durante una conferencia sobre Depresión: causas, consecuencias y prevención, realizada en la Universidad Nacional Autónoma de México, el psicólogo Jorge Alfonso Valenzuela Vallejo dijo que la incapacidad de identificar, percibir y expresar sentimientos puede llevar a un niño a la depresión, y que estos factores podrán repercutir negativamente en su adolescencia o en la edad adulta. 

Para contrarrestar y ayudar a un niño con depresión, es importante que los padres establezcan una relación positiva, afectiva, y basada en la confianza con su hijo, que le estimulen y motiven, permitiendo así que el niño desarrolle sus potencialidades y construya buenas relaciones con los demás.

La importancia de una buena comunicación asertiva, lazos de confianza y el reconocimiento de logros, es una buena base para evitar la depresión. 

El #ColegioMahatmaGandhi, siempre preocupado de la salud tanto física como psicológica de su comunidad, te invita a observar de cerca a tus hijos, motívalos, diles continuamente cuanto son queridos, reconocer sus logros y pasar tiempo de calidad con ellos. 

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