Reforzando la autoestima

La autoestima es la opinión emocional que se tiene de uno mismo. Este valor se va formando desde que tomamos consciencia de lo que somos y de cómo somos, por eso es fundamental que los niños la vayan adquiriendo desde que son pequeños.

Es importante que exista una comunicación constante entre la escuela y la familia en caso de encontrar alguna señal de baja autoestima, la cual puede manifestarse con falta de integración social, complejos físicos, etc.

Algunas sugerencias que pueden ayudar a fortalecer la autoestima son:

• Evitar hacer comparaciones, sobre todo entre miembros de la familia.
•  Utilizar palabras y gestos afectuosos en los que se le proyecte un bienestar emocional al niño. Como “bien hecho”, “no te preocupes” o “te quiero mucho”.
• Al corregir un error, hacerlo de forma constructiva y no destructiva, poniendo consecuencias justas y dándoles alternativas de mejora.
•  No cubrir el vacío emocional con cosas materiales, eso sólo los va condicionando a sentirse bien con elementos externos.
• Motivar a los niños a descubrir su talento y fomentarlo, eso los hará sentirse especiales. 
•  Apoyar su sentido de curiosidad y no minimizar ninguna duda que tengan, por el contrario, ayudarlos a resolverla para que sean niños que saben solucionar problemas. 
•  En caso de ser necesario, acudir con un terapeuta que pueda orientar de forma adecuada tanto al niño como a su familia. 

El Colegio Mahatma Gandhi invita a nuestra comunidad a caminar junto a sus hijos y que tanto en el aula, como en la casa reforcemos el concepto que tienen de sí mismos.

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Técnicas de relajación para padres e hijos

Cuando tienes hijos, el día a día puede convertirse en una importante fuente de estrés. El trabajo, el colegio, las tareas de la casa … son muchas cosas en poco tiempo. 

Estar bajo tanto estrés, interfiere no sólo en nuestra salud, sino en la manera de relacionarnos con nuestros hijos.

 Para liberarnos de ese estrés, podemos practicar alguna técnica de relajación, incluso con nuestros hijos, así todos tendremos momentos de calma y pasar un rato juntos. 

Algunas técnicas son: 

• Hacer ejercicio: Será muy divertido, mejoraremos nuestra salud y la de nuestros hijos.

• Meditación y Mindfulness: Son técnicas y herramientas que nos enseñan a gestionar las emociones y nos ayudan a contemplar el momento que vivimos. 

• Las técnicas de respiración: Nos pueden ayudar a tranquilizar la mente para pensar con claridad. 

• Divertirnos y reírnos: Esto lo podemos hacer con los niños, nuestra pareja o nuestros amigos, es una técnica muy efectiva.  

Es importante que diariamente nos dediquemos tiempo para dejar las preocupaciones a un lado, de manera que éstas no invadan nuestro espacio familiar y nos impidan disfrutar de los momentos importantes con ellos.

 El Colegio Mahatma Gandhi, te invita a implementar algunas de estas técnicas que seguramente mejorarán el ambiente familiar y tú vida en general.

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