Técnicas de relajación para padres e hijos

Cuando tienes hijos, el día a día puede convertirse en una importante fuente de estrés. El trabajo, el colegio, las tareas de la casa … son muchas cosas en poco tiempo. 

Estar bajo tanto estrés, interfiere no sólo en nuestra salud, sino en la manera de relacionarnos con nuestros hijos.

 Para liberarnos de ese estrés, podemos practicar alguna técnica de relajación, incluso con nuestros hijos, así todos tendremos momentos de calma y pasar un rato juntos. 

Algunas técnicas son: 

• Hacer ejercicio: Será muy divertido, mejoraremos nuestra salud y la de nuestros hijos.

• Meditación y Mindfulness: Son técnicas y herramientas que nos enseñan a gestionar las emociones y nos ayudan a contemplar el momento que vivimos. 

• Las técnicas de respiración: Nos pueden ayudar a tranquilizar la mente para pensar con claridad. 

• Divertirnos y reírnos: Esto lo podemos hacer con los niños, nuestra pareja o nuestros amigos, es una técnica muy efectiva.  

Es importante que diariamente nos dediquemos tiempo para dejar las preocupaciones a un lado, de manera que éstas no invadan nuestro espacio familiar y nos impidan disfrutar de los momentos importantes con ellos.

 El Colegio Mahatma Gandhi, te invita a implementar algunas de estas técnicas que seguramente mejorarán el ambiente familiar y tú vida en general.

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