Gimnasia Cerebral
“El cerebro no es
un vaso para llenar,
sino una lámpara
por encender”
Plutarco
La
gimnasia cerebral es una serie de ejercicios encaminados a estimular y
desarrollar las capacidades cerebrales, a través de movimientos y respiraciones,
facilitando así un mejor aprendizaje.
Esta
técnica contribuye también a conectar la mente con las emociones y a mantener
alerta nuestros sentidos, mejorando la capacidad de respuesta en la resolución
de problemas, convirtiendo el aprendizaje en un proceso autónomo lejano del
condicionamiento o dependencia intelectual.
Como
mencionamos anteriormente, este método está basada en el principio del
movimiento y al potencial del sistema mente-cuerpo, favoreciendo las funciones
cognitivas de los dos hemisferios del cerebro, creando constantemente nuevas
redes neuronales. Su práctica constante fortalece la interacción con el mundo
que nos rodea de forma más espontánea y eficaz.
Cabe
resaltar que la gimnasia cerebral trabaja también con las emociones, proponiendo
ejercicios para cada estado de ánimo y favoreciendo también la oxigenación
cerebral.
A
continuación, mencionaremos tres sencillos ejercicios para ejemplificar la
forma en que la gimnasia cerebral trabaja:
1. Dibuja el número 8
Los niños
deben hacer la figura del número 8 con su dedo índice. Puede ser en el aire,
sobre una superficie lisa o bien, utilizando un balde de arena. Deben hacerlo
primero con su mano predominante y después con la opuesta, estimulando así,
ambos hemisferios del cerebro, y activando a su vez, los músculos de la mano.
Posteriormente pueden hacerlo con colores de madera sobre hojas de papel.
2. Triángulo y círculo
Utilizando los materiales del
ejercicio anterior, los niños deben trazar con la mano derecha un triángulo y
con la izquierda un círculo al mismo tiempo. Este ejercicio de disociación
ayuda a potenciar el cerebro.
3. Meñique e índice
Con el puño derecho cerrado,
los niños deben levantar su dedo meñique. Al mismo tiempo, con el puño
izquierdo cerrado deben levantar su dedo índice. Después de hacer esto varias
veces, y al recibir la indicación, deben invertir los movimientos de las manos.
Esta actividad ayuda a mejorar la concentración y a desarrollar la motricidad
fina.
El #ColegioMahatmaGandhi les recomienda aprender más sobre la gimnasia cerebral y practicarla con
su familia, recordemos que estos ejercicios son muy efectivos a cualquier
edad.
